A múltkori FMS szűrés és a tegnapi edzés után Edző arra a döntésre jutott, hogy egy jó ideig hanyagolnom kell a klasszikus CrossFit edzéseket. :(
Az edzések, főleg ezek a fajta edzések, amiket Edzőék tartanak, nagyon erősítik a törzs izmait. Erre nekem pedig igencsak nagy szükségem van, mert a derekam szokott gyengélkedni. Régebben volt olyan, hogy lehajoltam, hogy kidobjak valamit a szemetesbe és úgy maradtam. Mióta rendszeresen edzek, ezek elmaradtak. Egészen tegnapig. Nem történt semmi komoly, de éreztem, hogy nem szabad tovább folytatnom a súlyemelés gyakorlatokat, mert nagyon nem vagyok ott fejben, nem tudok koncentrálni eléggé, hogy használjam, megfeszítsem gyakorlatvégzés közben a törzsizmaimat. Szépen lefeküdtem a talajra, hogy egy kis labdával alaposan átmasszírozzam a hátam kritikusabb részeit.
Este átbeszéltük Edzővel az elkövetkezendőket: - egy jó darabig nem állok be a csoportos órákra
- saját, külön edzésprogramba kezdek,
- amiben nem szerepel súlyemelés :(((, azokat kiváltjuk kettlebell gyakorlatokkal (mindezt, miután elértem a 30 kg-os clean rekordomat :(, még nem is meséltem róla :( vasárnap Clean 2x3 @30 )
- illetve a deadlift megmarad! :)
- sok törzserősítő gyakorlatom lesz
- és persze mobility, mobility, mobility...
Mindezt a csoportos órák idején teszem majd, mert nagyon szeretem azt a légkört és azokat az embereket, akik a terembe járnak. Nagyon jó a hangulat, inspiráló... persze eleinte biztos nehéz lesz, hogy nem küzdhetek ott köztük. Azon leszek, hogy mihamarabb megerősödjek, és folytathassam velük az edzéseket. Egyedül az demotivál, hogy kezdhetek majd mindent elölről! (?)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése