A munkahelyemen két kolléganőmmel indítottunk egy baráti kis versenyt. Persze, hogy "fogyókúrásat". Minden hónap eltelte után megnézzük, kinek hány centitől sikerült megszabadulnia. Bár mindketten nagyon keményen küzdöttek - ezúton is gratulálok Nekik - a versenyünk első hónapját én vittem. :) Persze ez még nem jelenti azt, hogy akkor most kényelmesen hátradőlhetek. Ahhoz, hogy ezt a tendenciát tartani tudjam - és itt főleg a további centi leolvadására gondolok, nem a folytonos győzelemre -, kemény munkára van még szükség.
Ma a következőt tettem ennek érdekében:
1) SNATCH - Pr. (Gyakorlás)
Egyszerűen nem tudom összerakni ezt a gyakorlatot. :(
1. @20
2. @22,5
3. @25
4. @27,5
5. @30 :)
Easy volt!
3) WOD 4 RFT
5 STOH @20
10 FRLUNGE @20
15 PULLUP PB
TIME CAP '15
95 REPS: 3 teljes kört sikerült összehoznom + a 4.-ből az 5 STOH-t. :)
3-an álltak körbe, és ordították, hogy le ne tegyem a rudat az utolsó 10 mp-ben, és toljak bele még két kitörést... de engem nem lehet ám csak úgy befolyásolni :) Esélytelen volt! :)
Most azon vacilálok, hogy eddig nem vezettem étkezési naplót... kezdjek bele, ne kezdjek... hmmm... most leírom miket ettem ma.
Reggeli:
vanília-karamellás Carnivor
2 dl kókusztejes kávé
Tízórai:
2 mandarin
Ebéd:
fél csirkecomb (felsőcomb)
3 zöldségtallér
2 pici savanyú dinnye
Uzsonna:
30 g kesudió
Edzés előtt:
1 banán
Edzés után:
vanília-karamellás Carnivor
Vacsi:
Baconos tükörtojás (2 tojásból)
kígyóubi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése