Mielőtt belemerülnék a Karácsonyi előkészületekbe, gyorsan lekörmölöm a legutóbbi edzésem pár gyakorlatát.
Otthon edzettem, így egy kis gimnasztika után bele is vágtam.
1. szett - 4 kör
- Invertált evezés '15'
- Fekvőtámasz komódon '10'
2. szett - 3 kör
- evezés magas könyékkel, majd karok felfelé forgatása '10'
- tricepsz falnál '15'
METCON - 4 kör
- ugrókötél
- wall ball
- sit up
- superman
- plank
Na de hogy ez a bejegyzés már ne maradjon kép nélkül (mint az előző), beszúrok némi motivációt mára...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése